Sebelum kita terlalu jauh ke dalam hiperlipidemia kolesterol tinggi dalam darah kita harus memiliki landasan dalam apa kolesterol dan apa yang dilakukannya. Kolesterol adalah zat mirip lemak (sering disebut “lilin”) yang digunakan oleh tubuh Anda untuk membuat vitamin D, hormon, dan zat yang membantu pencernaan. Tubuh Anda harus berfungsi dengan baik.
Tubuh Anda sebenarnya membuat sebagian besar kolesterol yang Anda butuhkan, meskipun Anda mendapatkan sebagian dari apa yang Anda makan. Kolesterol dibuat di hati.
Anda memiliki dua jenis kolesterol, dan Anda mungkin pernah mendengar tentang ini sebelumnya: kolesterol "baik" dan kolesterol "jahat".
Kedua jenis kolesterol berjalan melalui darah Anda sebagai lipoprotein: Anda dapat menganggapnya sebagai paket kecil yang dikirim di sekitar tubuh Anda. Di bagian dalam paket, ada lemak (kolesterol) dan di luar, ada protein.
Tetapi jenis kolesterol apa yang bagus dan mana yang buruk dan mengapa itu penting?
Kolesterol Baik
High-density lipoproteins (HDL) adalah kolesterol “baik”. Paket-paket kecil ini lebih padat, dan bagian dari pekerjaan mereka adalah untuk mengawal kolesterol dari bagian lain tubuh Anda kembali ke hati Anda di mana kemudian dibuang.
Kolesterol HDL baik, karena kolesterol itu keluar dari aliran darah (terlalu banyak kolesterol dalam darah di hiperlipidemia, ingat). Setelah kolesterol kembali di hati, kolesterol dipecah dan dikeluarkan dari tubuh Anda.
Anda harus memiliki tingkat HDL yang tinggi, kolesterol “baik”.
Kolesterol Buruk
Low-density lipoproteins (LDL) adalah kolesterol “jahat”. Ini membawa kolesterol dari hati Anda ke sel-sel lain di tubuh Anda — dan di situlah letak masalahnya. LDL dapat membawa terlalu banyak kolesterol (lebih dari yang dibutuhkan oleh sel), dan kemudian kolesterol akan menumpuk di dalam darah.
Built-up LDL dapat mulai menyebabkan penyumbatan di arteri dengan membentuk plak, yang membatasi aliran darah.
Anda harus memiliki kadar LDL rendah, kolesterol “jahat”.
Trigliserida
Trigliserida adalah bagian dari profil lipid Anda secara keseluruhan — berapa banyak lemak dalam darah Anda. Setiap kalori yang tubuh Anda tidak gunakan langsung dari makanan diubah menjadi trigliserida, yang disimpan dalam sel-sel lemak dan digunakan kemudian.
Ketika mempertimbangkan kesehatan kardiovaskular Anda secara keseluruhan, trigliserida adalah penting.
Bilangan Kolesterol Optimal
Sebagai seseorang dengan diabetes, Anda harus memantau profil lipid Anda dengan hati-hati. (Benar-benar, semua orang harus, tetapi terutama penting jika Anda menderita diabetes.)
Menurut American Heart Association1, level Anda seharusnya:
Total Kolesterol: Kurang dari 200 mg / dL
HDL (Baik) Kolesterol: Lebih tinggi dari 40 mg / dL untuk pria dan lebih tinggi dari 50 mg / dL pada wanita sangat baik, tetapi jika tingkat HDL Anda adalah 60 mg / dL atau lebih tinggi, risiko penyakit jantung Anda akan jauh lebih rendah.
LDL (Buruk) Kolesterol: Kurang dari 100 mg / dL
Trigliserida: Kurang dari 150 mg / dL
Seberapa Sering Seharusnya Anda Mengukur Kolesterol Anda?
Program Pendidikan Kolesterol Nasional merekomendasikan bahwa setiap orang yang berusia 20 dan lebih tua harus memiliki profil lipoprotein puasa (profil lipid) yang dilakukan setiap 5 tahun2. Dokter Anda dapat merekomendasikan garis waktu yang berbeda, mengingat kesehatan dan sejarah Anda.
Ini adalah tes puasa, seperti namanya: Anda harus pergi 9 hingga 12 jam tanpa makanan, cairan, atau pil sebelum tes.
Kolesterol Penting untuk Kesehatan Anda
Seperti yang Anda lihat, kolesterol — dan memiliki kadar kolesterol yang sehat — penting bagi kesehatan Anda secara keseluruhan, terutama ketika Anda menderita diabetes dan ingin menghindari komplikasi kardiovaskular.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar