Dokter Anda, kemungkinan besar dokter kandungan / ginekolog Anda, tetapi juga praktisi perawatan utama Anda, kemungkinan akan meninjau tingkat risiko Anda dan mendiskusikan faktor risiko apa pun yang mungkin Anda miliki dengan Anda; ini adalah bagian dari pemeriksaan rutin untuk diabetes gestasional.
Jika dokter merasa Anda berisiko tinggi terkena diabetes gestasional, ia mungkin akan memeriksa kadar glukosa darah Anda di awal kehamilan — kadang-kadang segera setelah kehamilan Anda dikonfirmasi. Jika kadar gula darah Anda berada dalam kisaran normal, Anda dapat mengharapkan dokter untuk memeriksa kembali kadar glukosa darah Anda lagi pada trimester kedua — sekitar 24 hingga 28 minggu.
Untuk mendiagnosis diabetes gestasional, dokter akan meminta Anda melakukan tes toleransi glukosa oral (OGTT), atau tantangan glukosa. Dia akan memberi Anda petunjuk tentang cara mempersiapkan tes, tetapi Anda tidak akan bisa makan apa pun selama 8 jam sebelum ujian; Anda akan berpuasa. Tes ini sering dilakukan di pagi hari setelah puasa semalam.
Pada hari tes, dokter akan menguji kadar glukosa darah Anda di awal penunjukan; itu disebut kadar glukosa darah puasa Anda.
Kemudian, Anda akan minum 75 g campuran yang sangat manis. Setiap jam selama dua jam, kadar glukosa darah Anda akan diukur.
The American Diabetes Association telah menetapkan tingkat “di atas normal” berikut: 1
Puasa: Pada atau di atas 92 mg / dL
1 Jam: Pada atau di atas 180 mg / dL
2 Jam: Pada atau di atas 153 mg / dL
Jika kadar glukosa darah Anda meningkat (di atas normal) setidaknya sekali selama tes, dokter akan memberi tahu Anda bahwa Anda menderita diabetes gestasional. Untuk mengurangi risiko masalah terkait diabetes untuk Anda dan bayi Anda, ikuti instruksi dokter Anda. Beberapa penyesuaian mungkin sulit tetapi seperti kebanyakan kehamilan, itu hanya sementara dan sepadan!
Perlu diingat, ketika kadar gula darah tidak terkontrol dengan baik, bayi akan mendapatkan lebih banyak berat daripada yang sehat, dan Anda mungkin harus melahirkan bayi yang beratnya 10 pon lebih.
Gestational Diabetes
Saat hamil, wanita yang tidak pernah menderita diabetes sebelumnya tetapi kemudian mengembangkan kadar glukosa darah tinggi dapat didiagnosis menderita diabetes gestasional, 1 menurut American Diabetes Association.
Saat kadar gula darah (gula darah) ibu tetap tinggi (hiperglikemia) karena ia tidak dapat membuat dan menggunakan semua insulin yang diperlukan untuk mendukung tuntutan kehamilan. Sekitar 18% wanita mungkin mengalami gestational diabetes saat hamil tetapi hanya 7% dari kehamilan tersebut akan menghadapi komplikasi
Jika hamil, pemeriksaan gula darah Anda penting untuk menyingkirkan diabetes gestasional.
Gestational diabetes memiliki efek jangka panjang pada ibu dan anak.
Memiliki peningkatan kadar glukosa darah, atau intoleransi glukosa, saat hamil menimbulkan kekhawatiran tidak hanya untuk ibu tetapi juga dapat menyebabkan masalah jangka panjang untuk bayi - jika tidak ditangani. Untungnya, dokter waspada tentang memeriksa diabetes gestasional sehingga diidentifikasi dan dikelola secara efektif sejak dini.
Jika Anda hamil dan menderita diabetes gestasional, tetap berpegang pada rencana perawatan Anda membantu Anda memiliki kehamilan yang baik dan melindungi kesehatan bayi Anda. Penting untuk mengetahui bahwa memiliki diabetes gestasional meningkatkan risiko wanita 7 kali lipat untuk mengembangkan diabetes tipe 2.
Penyebab Diabetes Gestational dan Faktor Risiko
Gestational diabetes berkembang ketika tubuh Anda tidak dapat menghasilkan cukup insulin hormon selama kehamilan. Insulin diperlukan untuk mengangkut glukosa darah ke dalam sel. Tanpa insulin yang cukup, Anda dapat membangun terlalu banyak glukosa dalam darah Anda, yang mengarah ke tingkat glukosa darah yang lebih tinggi dari normal dan mungkin diabetes gestasional.
Kadar glukosa darah yang meningkat pada diabetes gestasional disebabkan oleh hormon yang dilepaskan oleh plasenta selama kehamilan. Plasenta menghasilkan hormon yang disebut laktogen plasenta manusia (HPL), juga dikenal sebagai human chorionic somatomammotropin (HCS). Ini mirip dengan hormon pertumbuhan (jadi ini membantu pertumbuhan bayi), tetapi itu benar-benar mengubah metabolisme ibu dan bagaimana dia memproses karbohidrat dan lipid.
HPL sebenarnya meningkatkan kadar glukosa darah ibu dan membuat tubuh wanita kurang sensitif terhadap insulin — kurang bisa menggunakannya dengan benar. Jika tubuh tidak menggunakan insulin sebagaimana seharusnya, maka kadar glukosa darah akan meningkat. Hormon HPL meningkatkan kadar glukosa darah sehingga bayi bisa mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan dari glukosa ekstra dalam darah.
Pada 15 minggu, hormon lain hormon pertumbuhan plasenta manusia juga meningkat dan menyebabkan kadar glukosa darah ibu meningkat. Hormon ini juga dimaksudkan untuk membantu mengatur kadar gula darah ibu untuk memastikan bahwa bayi mendapatkan jumlah nutrisi yang dibutuhkan dengan tepat.
Ini normal bagi kadar glukosa darah wanita untuk naik sedikit selama kehamilan karena hormon tambahan yang dihasilkan oleh plasenta. Namun, kadang-kadang, kadar glukosa darah meningkat dan tetap tinggi. Jika ini terjadi, diabetes gestasional dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes tipe 2 berkembang pada anak.
Sementara dokter tidak jelas tentang mengapa beberapa wanita mengalami diabetes gestasional dan yang lain tidak, ada beberapa faktor risiko yang membuatnya lebih mungkin terjadi:
Usia: Wanita yang hamil setelah usia 25 tahun lebih mungkin mengalami diabetes gestasional.
Berat badan: Wanita yang kelebihan berat badan (memiliki indeks massa tubuh (BMI)> 24) lebih berisiko untuk diabetes gestasional.
Ras / etnis: Kelompok etnis tertentu, termasuk Afrika Amerika, Penduduk Asli Amerika, Asia Amerika, Hispanik Amerika (Latin), dan orang-orang dari Kepulauan Pasifik lebih cenderung memiliki diabetes gestasional.
Riwayat keluarga: Jika orang lain di keluarga Anda memiliki atau menderita diabetes (tipe 1, tipe 2, atau diabetes kehamilan), Anda berisiko lebih tinggi.
Prediabetes: Ini adalah diagnosis peringatan untuk diabetes di masa depan. Ini berarti kadar glukosa darah Anda lebih tinggi dari biasanya, tetapi mereka belum cukup tinggi untuk dianggap sebagai diabetes. Jika Anda diberi tahu bahwa Anda memiliki pradiabetes, Anda harus lebih waspada agar gula darah Anda diperiksa secara teratur dan sering, untuk memeriksa terjadinya diabetes gestasional.
Kehamilan sebelumnya dengan gestational diabetes: Jika Anda mengembangkan gestational diabetes selama kehamilan sebelumnya, Anda lebih berisiko untuk mengembangkannya pada kehamilan berikutnya.
Saat kadar gula darah (gula darah) ibu tetap tinggi (hiperglikemia) karena ia tidak dapat membuat dan menggunakan semua insulin yang diperlukan untuk mendukung tuntutan kehamilan. Sekitar 18% wanita mungkin mengalami gestational diabetes saat hamil tetapi hanya 7% dari kehamilan tersebut akan menghadapi komplikasi
Jika hamil, pemeriksaan gula darah Anda penting untuk menyingkirkan diabetes gestasional.
Gestational diabetes memiliki efek jangka panjang pada ibu dan anak.
Memiliki peningkatan kadar glukosa darah, atau intoleransi glukosa, saat hamil menimbulkan kekhawatiran tidak hanya untuk ibu tetapi juga dapat menyebabkan masalah jangka panjang untuk bayi - jika tidak ditangani. Untungnya, dokter waspada tentang memeriksa diabetes gestasional sehingga diidentifikasi dan dikelola secara efektif sejak dini.
Jika Anda hamil dan menderita diabetes gestasional, tetap berpegang pada rencana perawatan Anda membantu Anda memiliki kehamilan yang baik dan melindungi kesehatan bayi Anda. Penting untuk mengetahui bahwa memiliki diabetes gestasional meningkatkan risiko wanita 7 kali lipat untuk mengembangkan diabetes tipe 2.
Penyebab Diabetes Gestational dan Faktor Risiko
Gestational diabetes berkembang ketika tubuh Anda tidak dapat menghasilkan cukup insulin hormon selama kehamilan. Insulin diperlukan untuk mengangkut glukosa darah ke dalam sel. Tanpa insulin yang cukup, Anda dapat membangun terlalu banyak glukosa dalam darah Anda, yang mengarah ke tingkat glukosa darah yang lebih tinggi dari normal dan mungkin diabetes gestasional.
Kadar glukosa darah yang meningkat pada diabetes gestasional disebabkan oleh hormon yang dilepaskan oleh plasenta selama kehamilan. Plasenta menghasilkan hormon yang disebut laktogen plasenta manusia (HPL), juga dikenal sebagai human chorionic somatomammotropin (HCS). Ini mirip dengan hormon pertumbuhan (jadi ini membantu pertumbuhan bayi), tetapi itu benar-benar mengubah metabolisme ibu dan bagaimana dia memproses karbohidrat dan lipid.
HPL sebenarnya meningkatkan kadar glukosa darah ibu dan membuat tubuh wanita kurang sensitif terhadap insulin — kurang bisa menggunakannya dengan benar. Jika tubuh tidak menggunakan insulin sebagaimana seharusnya, maka kadar glukosa darah akan meningkat. Hormon HPL meningkatkan kadar glukosa darah sehingga bayi bisa mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan dari glukosa ekstra dalam darah.
Pada 15 minggu, hormon lain hormon pertumbuhan plasenta manusia juga meningkat dan menyebabkan kadar glukosa darah ibu meningkat. Hormon ini juga dimaksudkan untuk membantu mengatur kadar gula darah ibu untuk memastikan bahwa bayi mendapatkan jumlah nutrisi yang dibutuhkan dengan tepat.
Ini normal bagi kadar glukosa darah wanita untuk naik sedikit selama kehamilan karena hormon tambahan yang dihasilkan oleh plasenta. Namun, kadang-kadang, kadar glukosa darah meningkat dan tetap tinggi. Jika ini terjadi, diabetes gestasional dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes tipe 2 berkembang pada anak.
Sementara dokter tidak jelas tentang mengapa beberapa wanita mengalami diabetes gestasional dan yang lain tidak, ada beberapa faktor risiko yang membuatnya lebih mungkin terjadi:
Usia: Wanita yang hamil setelah usia 25 tahun lebih mungkin mengalami diabetes gestasional.
Berat badan: Wanita yang kelebihan berat badan (memiliki indeks massa tubuh (BMI)> 24) lebih berisiko untuk diabetes gestasional.
Ras / etnis: Kelompok etnis tertentu, termasuk Afrika Amerika, Penduduk Asli Amerika, Asia Amerika, Hispanik Amerika (Latin), dan orang-orang dari Kepulauan Pasifik lebih cenderung memiliki diabetes gestasional.
Riwayat keluarga: Jika orang lain di keluarga Anda memiliki atau menderita diabetes (tipe 1, tipe 2, atau diabetes kehamilan), Anda berisiko lebih tinggi.
Prediabetes: Ini adalah diagnosis peringatan untuk diabetes di masa depan. Ini berarti kadar glukosa darah Anda lebih tinggi dari biasanya, tetapi mereka belum cukup tinggi untuk dianggap sebagai diabetes. Jika Anda diberi tahu bahwa Anda memiliki pradiabetes, Anda harus lebih waspada agar gula darah Anda diperiksa secara teratur dan sering, untuk memeriksa terjadinya diabetes gestasional.
Kehamilan sebelumnya dengan gestational diabetes: Jika Anda mengembangkan gestational diabetes selama kehamilan sebelumnya, Anda lebih berisiko untuk mengembangkannya pada kehamilan berikutnya.
Cara Menurunkan Berat Badan pada Diabetes Tipe 2
Penurunan berat badan adalah rekomendasi umum untuk pengobatan diabetes tipe 2. Banyak orang kelebihan berat badan ketika mereka pertama kali didiagnosis, dan bahwa lemak ekstra justru meningkatkan resistensi insulin mereka (ketika tubuh mereka tidak dapat menggunakan insulin hormon dengan benar).
Dengan menurunkan berat badan, orang-orang dengan diabetes tipe 2 dapat menjadi kurang resisten terhadap insulin, dan mereka dapat menggunakan insulin dengan lebih baik. (Untuk mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana hormon insulin bekerja, bacalah artikel kami tentang bagaimana insulin mengatur kadar glukosa darah.)
Jika Anda baru saja didiagnosis menderita diabetes tipe 2 dan Anda kelebihan berat badan, Anda harus memulai sesegera mungkin pada rencana penurunan berat badan. Penting untuk bekerja dengan ahli diet terdaftar untuk membantu Anda mengetahui rencana yang akan berhasil untuk Anda — rencana makan yang sehat, aktivitas fisik, dan sasaran yang realistis akan membantu Anda mencapai berat badan yang sehat.
Membuat rencana makan untuk menyesuaikan gaya hidup Anda akan meningkatkan berat badan Anda juga
Ada banyak keuntungan untuk menurunkan berat badan (dan bukan hanya yang berhubungan dengan diabetes):
Tingkatkan energi Anda
Turunkan kadar kolesterol Anda (terutama penting bagi penderita diabetes tipe 2)
Lindungi jantung Anda (juga penting bagi penderita diabetes, karena komplikasi yang berhubungan dengan jantung sangat umum)
Mempermudah mengontrol glukosa darah Anda
Tingkatkan kadar hemaglobin A1c Anda
Tidur lebih baik (kelebihan berat badan meningkatkan risiko Anda untuk tidur apnea)
Seperti yang Anda ketahui, menurunkan berat badan bisa menjadi tantangan, tetapi jangan biarkan hal itu menghentikan Anda. Lakukan apa pun yang Anda butuhkan agar tetap termotivasi.
Ini adalah jumlah kalori yang kita makan yang berkontribusi terhadap penambahan berat badan. Buat perubahan kecil. Perbaiki porsi Anda sehingga Anda memakan jumlah yang memenuhi kebutuhan Anda tetapi tidak lebih. Menggunakan piring yang lebih kecil membantu Anda mengelola bagian Anda sambil memiliki piring yang terlihat penuh sehingga Anda merasa lebih puas. Juga, hindari ngemil.
Tetapi ketika Anda terlalu lapar untuk menunggu makan berikutnya, tetap pada buah segar (untuk memperbaiki manis, atau sayuran mentah untuk memuaskan crunch). Ini adalah cara yang pasti untuk mengurangi jumlah total kalori yang Anda konsumsi setiap hari, dan metode terbaik untuk menghindari ngemil makanan yang hanya menawarkan kalori kosong, dan kemungkinan kenaikan berat badan.
Temukan buku masak yang menunjukkan cara membuat resep masakan favorit yang lebih sehat. Untuk sedikit bersenang-senang, ikuti kuis penghitungan karbohidrat kami untuk melihat seberapa baik Anda mengetahui kandungan karbohidrat dari makanan tertentu; ini dapat membantu Anda membuat pilihan yang lebih sehat.
Bekerja dengan ahli diet terdaftar yang ahli dalam diabetes untuk membantu Anda menetapkan tujuan yang masuk akal, dan mengembangkan rencana makan untuk bekerja dengan jadwal dan kebutuhan Anda.
Aktivitas fisik dapat membantu mengurangi berat badan, dan dalam artikel tentang berolahraga ketika Anda menderita diabetes tipe 2, Anda dapat belajar tentang cara memulai rencana latihan.
Catatan Penurunan Berat Badan Akhir
Bagi sebagian orang, menurunkan berat badan tidak membantu mereka memiliki kendali kadar glukosa darah yang lebih baik, dan itu tidak masalah. Mereka mungkin perlu menggunakan obat atau insulin untuk menjaga kadar glukosa darah mereka dalam kisaran normal, tetapi mereka juga harus tetap makan makanan sehat dan meningkatkan aktivitas fisik.
Setiap orang harus berjuang untuk berat badan yang sehat (berdasarkan jenis tubuh Anda — kami memiliki artikel yang membahas tentang cara menghitung berat badan "ideal" Anda). Menurunkan berat badan dapat membantu menurunkan resistensi insulin tubuh Anda, tetapi jika itu tidak membantu Anda mencapai kendali glukosa darah yang lebih baik, itu tidak berarti Anda gagal - atau Anda harus menyerah. Kehilangan berat badan dan kemudian mempertahankan berat badan yang sehat adalah pilihan yang sehat untuk kehidupan — apakah Anda mengidap diabetes tipe 2 atau tidak.
Dengan menurunkan berat badan, orang-orang dengan diabetes tipe 2 dapat menjadi kurang resisten terhadap insulin, dan mereka dapat menggunakan insulin dengan lebih baik. (Untuk mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana hormon insulin bekerja, bacalah artikel kami tentang bagaimana insulin mengatur kadar glukosa darah.)
Jika Anda baru saja didiagnosis menderita diabetes tipe 2 dan Anda kelebihan berat badan, Anda harus memulai sesegera mungkin pada rencana penurunan berat badan. Penting untuk bekerja dengan ahli diet terdaftar untuk membantu Anda mengetahui rencana yang akan berhasil untuk Anda — rencana makan yang sehat, aktivitas fisik, dan sasaran yang realistis akan membantu Anda mencapai berat badan yang sehat.
Membuat rencana makan untuk menyesuaikan gaya hidup Anda akan meningkatkan berat badan Anda juga
Ada banyak keuntungan untuk menurunkan berat badan (dan bukan hanya yang berhubungan dengan diabetes):
Tingkatkan energi Anda
Turunkan kadar kolesterol Anda (terutama penting bagi penderita diabetes tipe 2)
Lindungi jantung Anda (juga penting bagi penderita diabetes, karena komplikasi yang berhubungan dengan jantung sangat umum)
Mempermudah mengontrol glukosa darah Anda
Tingkatkan kadar hemaglobin A1c Anda
Tidur lebih baik (kelebihan berat badan meningkatkan risiko Anda untuk tidur apnea)
Seperti yang Anda ketahui, menurunkan berat badan bisa menjadi tantangan, tetapi jangan biarkan hal itu menghentikan Anda. Lakukan apa pun yang Anda butuhkan agar tetap termotivasi.
Ini adalah jumlah kalori yang kita makan yang berkontribusi terhadap penambahan berat badan. Buat perubahan kecil. Perbaiki porsi Anda sehingga Anda memakan jumlah yang memenuhi kebutuhan Anda tetapi tidak lebih. Menggunakan piring yang lebih kecil membantu Anda mengelola bagian Anda sambil memiliki piring yang terlihat penuh sehingga Anda merasa lebih puas. Juga, hindari ngemil.
Tetapi ketika Anda terlalu lapar untuk menunggu makan berikutnya, tetap pada buah segar (untuk memperbaiki manis, atau sayuran mentah untuk memuaskan crunch). Ini adalah cara yang pasti untuk mengurangi jumlah total kalori yang Anda konsumsi setiap hari, dan metode terbaik untuk menghindari ngemil makanan yang hanya menawarkan kalori kosong, dan kemungkinan kenaikan berat badan.
Temukan buku masak yang menunjukkan cara membuat resep masakan favorit yang lebih sehat. Untuk sedikit bersenang-senang, ikuti kuis penghitungan karbohidrat kami untuk melihat seberapa baik Anda mengetahui kandungan karbohidrat dari makanan tertentu; ini dapat membantu Anda membuat pilihan yang lebih sehat.
Bekerja dengan ahli diet terdaftar yang ahli dalam diabetes untuk membantu Anda menetapkan tujuan yang masuk akal, dan mengembangkan rencana makan untuk bekerja dengan jadwal dan kebutuhan Anda.
Aktivitas fisik dapat membantu mengurangi berat badan, dan dalam artikel tentang berolahraga ketika Anda menderita diabetes tipe 2, Anda dapat belajar tentang cara memulai rencana latihan.
Catatan Penurunan Berat Badan Akhir
Bagi sebagian orang, menurunkan berat badan tidak membantu mereka memiliki kendali kadar glukosa darah yang lebih baik, dan itu tidak masalah. Mereka mungkin perlu menggunakan obat atau insulin untuk menjaga kadar glukosa darah mereka dalam kisaran normal, tetapi mereka juga harus tetap makan makanan sehat dan meningkatkan aktivitas fisik.
Setiap orang harus berjuang untuk berat badan yang sehat (berdasarkan jenis tubuh Anda — kami memiliki artikel yang membahas tentang cara menghitung berat badan "ideal" Anda). Menurunkan berat badan dapat membantu menurunkan resistensi insulin tubuh Anda, tetapi jika itu tidak membantu Anda mencapai kendali glukosa darah yang lebih baik, itu tidak berarti Anda gagal - atau Anda harus menyerah. Kehilangan berat badan dan kemudian mempertahankan berat badan yang sehat adalah pilihan yang sehat untuk kehidupan — apakah Anda mengidap diabetes tipe 2 atau tidak.
Dokter Anda akan menghitung dosis yang tepat untuk Anda saat pertama kali mengonsumsi insulin, dan ia akan bekerja bersama Anda untuk mencari tahu rencana insulin terbaik. Dia akan mempertimbangkan berat badan Anda, usia, diet, kesehatan secara keseluruhan, dan tujuan pengobatan.
Setelah Anda memiliki rencana, disarankan untuk bekerja dengan profesional perawatan kesehatan Anda atau seorang pendidik diabetes bersertifikat (CDE) untuk mengajari Anda bagaimana menyesuaikan dosis insulin, berdasarkan bagaimana kadar glukosa darah Anda merespons. Katakanlah, misalnya, Anda mengambil dosis tertentu sebelum sarapan. Jika glukosa darah Anda terlalu tinggi setelahnya, Anda tahu bahwa Anda harus mengambil lebih banyak insulin pada waktu berikutnya. Anda harus meminta saran tim perawatan diabetes Anda sebelum mengubah dosis Anda.
Seperti tidak tepat kedengarannya, mencari tahu dosis insulin terbaik adalah masalah trial and error. Anda harus bekerja sama dengan tim perawatan diabetes untuk memantau seberapa baik insulin Anda bekerja, dan menyesuaikannya seperlunya.
Di mana sebaiknya Anda menyuntikkan insulin?
Ada empat area utama untuk menyuntikkan insulin:
Abdomen
Paha
Pinggul / Pantat
Punggung lengan
Beberapa catatan tentang tempat suntikan insulin:
Insulin yang disuntikkan ke perut diserap (dan oleh karena itu ditaruh untuk bekerja) paling cepat.
Menggunakan situs suntikan insulin yang sama berulang-ulang bukanlah ide yang baik. Akhirnya, insulin yang disuntikkan di situs yang digunakan berlebihan itu tidak akan diserap secepatnya. Anda harus memutar situs.
Seberapa jauh Anda menyuntikkan insulin juga mempengaruhi seberapa cepat itu diserap.
Dokter Anda dan tim perawatan diabetes akan memandu Anda melalui tempat untuk menyuntikkan insulin dan rincian penting lainnya.
Cara Baru, Lebih Mudah untuk Menyuntikkan Insulin
Anda memiliki banyak opsi untuk "pengiriman insulin", seperti yang disebut. Perusahaan dan peneliti selalu mencari cara yang lebih baik, kurang menyakitkan, dan lebih nyaman untuk memasukkan insulin ke dalam tubuh.
Untuk waktu yang lama, kebanyakan orang menggunakan jarum suntik dan jarum. Sekarang, banyak orang menggunakan pena. Mereka bisa lebih mahal daripada botol dan jarum suntik.
Pilihan lain untuk pengiriman insulin adalah pompa insulin. Ini adalah alat yang memberikan insulin tubuh Anda, sama seperti pankreas, dan ia melakukannya secara konstan. Pompa dikenakan secara eksternal, tetapi ada tabung dan jarum yang mengirim insulin di bawah kulit. Pompa insulin membutuhkan lebih banyak pelatihan untuk mempelajari cara menggunakannya.
Catatan Akhir tentang Insulin
Sering setelah diabetes tipe 2 untuk waktu yang lama, obat-obatan oral mungkin tidak berfungsi sebagaimana biasanya. Jika itu terjadi, insulin adalah cara untuk menjaga kadar glukosa darah (gula darah) dalam kendali. Dalam kombinasi dengan rencana makan yang sehat, peningkatan aktivitas fisik, dan obat-obatan, insulin dapat mengontrol kadar glukosa darah Anda dan menjaganya dalam kisaran yang sehat.
Setelah Anda memiliki rencana, disarankan untuk bekerja dengan profesional perawatan kesehatan Anda atau seorang pendidik diabetes bersertifikat (CDE) untuk mengajari Anda bagaimana menyesuaikan dosis insulin, berdasarkan bagaimana kadar glukosa darah Anda merespons. Katakanlah, misalnya, Anda mengambil dosis tertentu sebelum sarapan. Jika glukosa darah Anda terlalu tinggi setelahnya, Anda tahu bahwa Anda harus mengambil lebih banyak insulin pada waktu berikutnya. Anda harus meminta saran tim perawatan diabetes Anda sebelum mengubah dosis Anda.
Seperti tidak tepat kedengarannya, mencari tahu dosis insulin terbaik adalah masalah trial and error. Anda harus bekerja sama dengan tim perawatan diabetes untuk memantau seberapa baik insulin Anda bekerja, dan menyesuaikannya seperlunya.
Di mana sebaiknya Anda menyuntikkan insulin?
Ada empat area utama untuk menyuntikkan insulin:
Abdomen
Paha
Pinggul / Pantat
Punggung lengan
Beberapa catatan tentang tempat suntikan insulin:
Insulin yang disuntikkan ke perut diserap (dan oleh karena itu ditaruh untuk bekerja) paling cepat.
Menggunakan situs suntikan insulin yang sama berulang-ulang bukanlah ide yang baik. Akhirnya, insulin yang disuntikkan di situs yang digunakan berlebihan itu tidak akan diserap secepatnya. Anda harus memutar situs.
Seberapa jauh Anda menyuntikkan insulin juga mempengaruhi seberapa cepat itu diserap.
Dokter Anda dan tim perawatan diabetes akan memandu Anda melalui tempat untuk menyuntikkan insulin dan rincian penting lainnya.
Cara Baru, Lebih Mudah untuk Menyuntikkan Insulin
Anda memiliki banyak opsi untuk "pengiriman insulin", seperti yang disebut. Perusahaan dan peneliti selalu mencari cara yang lebih baik, kurang menyakitkan, dan lebih nyaman untuk memasukkan insulin ke dalam tubuh.
Untuk waktu yang lama, kebanyakan orang menggunakan jarum suntik dan jarum. Sekarang, banyak orang menggunakan pena. Mereka bisa lebih mahal daripada botol dan jarum suntik.
Pilihan lain untuk pengiriman insulin adalah pompa insulin. Ini adalah alat yang memberikan insulin tubuh Anda, sama seperti pankreas, dan ia melakukannya secara konstan. Pompa dikenakan secara eksternal, tetapi ada tabung dan jarum yang mengirim insulin di bawah kulit. Pompa insulin membutuhkan lebih banyak pelatihan untuk mempelajari cara menggunakannya.
Catatan Akhir tentang Insulin
Sering setelah diabetes tipe 2 untuk waktu yang lama, obat-obatan oral mungkin tidak berfungsi sebagaimana biasanya. Jika itu terjadi, insulin adalah cara untuk menjaga kadar glukosa darah (gula darah) dalam kendali. Dalam kombinasi dengan rencana makan yang sehat, peningkatan aktivitas fisik, dan obat-obatan, insulin dapat mengontrol kadar glukosa darah Anda dan menjaganya dalam kisaran yang sehat.
Diabetes Tipe 2 dan Insulin
Penderita diabetes tipe 2 tidak selalu harus segera mengambil insulin; yang lebih umum pada orang dengan diabetes tipe 1. Semakin lama seseorang menderita diabetes tipe 2, semakin besar kemungkinan mereka akan membutuhkan insulin.
Sama seperti pada diabetes tipe 1, insulin adalah cara untuk mengontrol kadar glukosa darah Anda. Dengan diabetes tipe 2, meskipun, perubahan pola makan, meningkatkan aktivitas fisik, dan beberapa obat oral biasanya cukup untuk membawa glukosa darah Anda ke tingkat normal. Untuk mempelajari cara kerja hormon insulin, kami memiliki artikel yang menjelaskan peran insulin.
Ada beberapa alasan orang dengan diabetes tipe 2 mungkin ingin menggunakan insulin:
Ini dapat dengan cepat menurunkan kadar glukosa darah Anda ke kisaran yang lebih sehat. Jika kadar glukosa darah Anda terlalu tinggi ketika Anda didiagnosis menderita diabetes tipe 2, dokter mungkin meminta Anda menggunakan insulin untuk menurunkan kadar glukosa darah Anda — dengan cara yang jauh lebih cepat daripada diet dan olahraga.
Insulin akan memberi tubuh Anda istirahat; itu (dan terutama sel-sel beta yang menghasilkan insulin) telah bekerja lembur untuk mencoba menurunkan kadar glukosa darah Anda.
Dalam skenario ini, Anda juga memperhatikan apa yang Anda makan dan olahraga, tetapi mengontrol glukosa darah di bawah kendali yang lebih baik dapat mempermudah penyesuaian dengan perubahan gaya hidup tersebut.
Ini memiliki lebih sedikit efek samping daripada beberapa obat: Insulin adalah versi sintetis dari hormon yang diproduksi tubuh kita. Oleh karena itu, ia berinteraksi dengan tubuh Anda dengan cara yang lebih alami daripada obat-obatan, yang menyebabkan lebih sedikit efek samping. Efek satu sisi adalah hipoglikemia.
Itu bisa lebih murah. Obat diabetes bisa mahal, meskipun ada berbagai pilihan yang mencoba untuk melayani orang-orang dari semua tingkat ekonomi. Namun, insulin umumnya lebih murah daripada obat (setiap bulan), terutama jika dokter ingin Anda mengambil beberapa obat.
Jika Anda memutuskan untuk menggunakan insulin untuk membantu mengendalikan diabetes tipe 2 Anda, Anda harus mempelajari semua yang Anda bisa tentang itu. Bicaralah dengan dokter Anda dan tim perawatan diabetes. Mereka dapat memandu Anda melalui dasar-dasar pemberian insulin, menjawab setiap pertanyaan yang Anda miliki, dan membantu Anda mencari tahu cara menyeimbangkan makanan, olahraga, dan insulin saat Anda merawat tubuh Anda.
Jenis-Jenis Insulin
Ada beberapa jenis insulin yang bisa Anda ambil. Setiap jenis melayani tujuan yang berbeda, dan Anda mungkin perlu mengambil kombinasi dari yang berikut:
Bertindak cepat: Jenis insulin ini berlaku dalam 15 menit atau kurang, dan Anda meminumnya sebelum makan. Pada seseorang tanpa diabetes tipe 2, tubuh melepaskan insulin dalam jumlah yang tepat ketika mereka makan; itu adalah insulin yang seharusnya membantu mereka memproses dan menggunakan karbohidrat dalam makanan. Pelepasan insulin pada waktu makan disebut sekresi bolus. Insulin bertindak cepat meniru sekresi bolus.
Regular atau Short-acting: insulin Biasa (juga disebut short-acting) akan berefek dalam 30 menit. Itu juga diambil sebelum makan, tetapi efeknya berlangsung lebih lama daripada insulin kerja cepat. Insulin biasa atau short-acting juga meniru sekresi bolus.
Intermediate-acting: Jenis insulin ini berlangsung selama 10-16 jam. Biasanya diambil dua kali sehari, dan digunakan untuk meniru sekresi basal. Sekresi basal adalah jumlah kecil insulin yang harus selalu ada dalam darah Anda.
Long-acting: Mirip dengan insulin intermediate-acting, insulin kerja panjang mereplikasi sekresi basal. Insulin kerja panjang berlangsung selama 20-24 jam, jadi Anda hanya perlu meminumnya sekali sehari; Anda harus mengonsumsi insulin kerja-sedang dua kali sehari.
Pra-campuran: Sebuah insulin pra-campuran menggabungkan dua jenis insulin lainnya — insulin kerja cepat dan insulin perantara, misalnya. Ini memastikan bahwa Anda memiliki insulin untuk menutupi bolus dan sekresi basal.
Sama seperti pada diabetes tipe 1, insulin adalah cara untuk mengontrol kadar glukosa darah Anda. Dengan diabetes tipe 2, meskipun, perubahan pola makan, meningkatkan aktivitas fisik, dan beberapa obat oral biasanya cukup untuk membawa glukosa darah Anda ke tingkat normal. Untuk mempelajari cara kerja hormon insulin, kami memiliki artikel yang menjelaskan peran insulin.
Ada beberapa alasan orang dengan diabetes tipe 2 mungkin ingin menggunakan insulin:
Ini dapat dengan cepat menurunkan kadar glukosa darah Anda ke kisaran yang lebih sehat. Jika kadar glukosa darah Anda terlalu tinggi ketika Anda didiagnosis menderita diabetes tipe 2, dokter mungkin meminta Anda menggunakan insulin untuk menurunkan kadar glukosa darah Anda — dengan cara yang jauh lebih cepat daripada diet dan olahraga.
Insulin akan memberi tubuh Anda istirahat; itu (dan terutama sel-sel beta yang menghasilkan insulin) telah bekerja lembur untuk mencoba menurunkan kadar glukosa darah Anda.
Dalam skenario ini, Anda juga memperhatikan apa yang Anda makan dan olahraga, tetapi mengontrol glukosa darah di bawah kendali yang lebih baik dapat mempermudah penyesuaian dengan perubahan gaya hidup tersebut.
Ini memiliki lebih sedikit efek samping daripada beberapa obat: Insulin adalah versi sintetis dari hormon yang diproduksi tubuh kita. Oleh karena itu, ia berinteraksi dengan tubuh Anda dengan cara yang lebih alami daripada obat-obatan, yang menyebabkan lebih sedikit efek samping. Efek satu sisi adalah hipoglikemia.
Itu bisa lebih murah. Obat diabetes bisa mahal, meskipun ada berbagai pilihan yang mencoba untuk melayani orang-orang dari semua tingkat ekonomi. Namun, insulin umumnya lebih murah daripada obat (setiap bulan), terutama jika dokter ingin Anda mengambil beberapa obat.
Jika Anda memutuskan untuk menggunakan insulin untuk membantu mengendalikan diabetes tipe 2 Anda, Anda harus mempelajari semua yang Anda bisa tentang itu. Bicaralah dengan dokter Anda dan tim perawatan diabetes. Mereka dapat memandu Anda melalui dasar-dasar pemberian insulin, menjawab setiap pertanyaan yang Anda miliki, dan membantu Anda mencari tahu cara menyeimbangkan makanan, olahraga, dan insulin saat Anda merawat tubuh Anda.
Jenis-Jenis Insulin
Ada beberapa jenis insulin yang bisa Anda ambil. Setiap jenis melayani tujuan yang berbeda, dan Anda mungkin perlu mengambil kombinasi dari yang berikut:
Bertindak cepat: Jenis insulin ini berlaku dalam 15 menit atau kurang, dan Anda meminumnya sebelum makan. Pada seseorang tanpa diabetes tipe 2, tubuh melepaskan insulin dalam jumlah yang tepat ketika mereka makan; itu adalah insulin yang seharusnya membantu mereka memproses dan menggunakan karbohidrat dalam makanan. Pelepasan insulin pada waktu makan disebut sekresi bolus. Insulin bertindak cepat meniru sekresi bolus.
Regular atau Short-acting: insulin Biasa (juga disebut short-acting) akan berefek dalam 30 menit. Itu juga diambil sebelum makan, tetapi efeknya berlangsung lebih lama daripada insulin kerja cepat. Insulin biasa atau short-acting juga meniru sekresi bolus.
Intermediate-acting: Jenis insulin ini berlangsung selama 10-16 jam. Biasanya diambil dua kali sehari, dan digunakan untuk meniru sekresi basal. Sekresi basal adalah jumlah kecil insulin yang harus selalu ada dalam darah Anda.
Long-acting: Mirip dengan insulin intermediate-acting, insulin kerja panjang mereplikasi sekresi basal. Insulin kerja panjang berlangsung selama 20-24 jam, jadi Anda hanya perlu meminumnya sekali sehari; Anda harus mengonsumsi insulin kerja-sedang dua kali sehari.
Pra-campuran: Sebuah insulin pra-campuran menggabungkan dua jenis insulin lainnya — insulin kerja cepat dan insulin perantara, misalnya. Ini memastikan bahwa Anda memiliki insulin untuk menutupi bolus dan sekresi basal.
4 Tips untuk Makan Sehat dengan Kolesterol Tinggi
Berikut beberapa berita bagus: tidak perlu upaya besar untuk mulai membuat keputusan makanan yang sehat untuk jantung. Terutama ketika Anda menderita diabetes dan kolesterol tinggi, menonton diet Anda sangat penting.
Ada perubahan yang dapat Anda lakukan terhadap apa yang Anda makan setiap hari. Kami menyarankan Anda berbicara dengan seorang pengajar diabetes bersertifikat atau ahli diet terdaftar tentang mengubah cara Anda makan. Mereka dapat bekerja dengan Anda untuk membuat rencana makan yang lezat dan fleksibel (Anda tidak akan selalu memakan hal yang sama), dan sehat — untuk jantung dan diabetes Anda.
Sementara itu, berikut adalah 4 tips untuk membantu Anda makan dengan baik ketika Anda memiliki kolesterol tinggi.
Makan lebih banyak biji-bijian utuh
Cukup nyaman, banyak pasta dan roti memiliki versi gandum utuh. Saat berikutnya Anda berbelanja, raih pasta gandum utuh bukan pasta biasa.
Juga, cobalah mengganti nasi putih dengan beras merah. Anda juga bisa memiliki couscous gandum utuh.
Makan Lebih Banyak Buah dan Sayuran
Kami tahu Anda pernah mendengarnya sebelumnya, tetapi itu benar: Anda harus makan buah dan sayuran Anda. Semua serat dalam buah dan sayuran dapat membantu menurunkan kolesterol Anda, jadi cobalah untuk bekerja lebih banyak lagi ke dalam hari Anda.
Misalnya, Anda bisa mencampur buah ke dalam yoghurt Anda untuk sarapan. Anda dapat mengemil sayuran mentah sepanjang hari. Anda dapat menjadikannya sebagai titik untuk berbelanja pasar petani lokal Anda (jika Anda memilikinya) untuk mendapatkan hasil musiman.
Masak dengan minyak zaitun
Daripada memasak dengan minyak sayur, masak dengan minyak zaitun, yang merupakan lemak “sehat”. Minyak zaitun memiliki lemak tak jenuh tunggal di dalamnya, yang lebih sehat daripada lemak jenuh atau lemak trans.
Batasi Makanan Kolesterol Tinggi
Lain kali Anda berada di toko, buatlah titik untuk membaca label makanan segala sesuatu sebelum Anda memasukkannya ke dalam keranjang. Pilih makanan yang rendah kolesterol — atau bahkan tanpa kolesterol! Label Fakta Gizi akan sangat membantu Anda ketika Anda mempelajari makanan apa yang mengandung kolesterol tinggi atau lemak tinggi.
Anda juga dapat membatasi kolesterol makanan (berapa banyak kolesterol yang Anda dapatkan dari apa yang Anda makan) dengan mengurangi kuning telur (gunakan pengganti telur atau hanya putih telur) dan daging dan unggas berlemak tinggi.
The High Cholesterol and Diabetes “Diet”
Anda mungkin memiliki asosiasi negatif dengan kata "diet" —memikirkan bahwa itu berarti Anda tidak akan pernah memiliki sesuatu yang beraroma lagi dan bahwa Anda akan makan makanan hambar (tapi sehat!) Selama sisa hidup Anda, hanya karena Anda ingin mengambil perawatan jantung dan kadar glukosa darah Anda.
Ini tidak benar: makan dengan baik ketika Anda memiliki kolesterol dan diabetes yang tinggi (hiperlipidemia diabetik) tidak harus menjadi urusan yang membosankan. Anda perlu mengubah cara Anda makan, ya, tetapi biji-bijian utuh, minyak sehat, buah-buahan dan sayuran, dan sedikit kreativitas di dapur akan membantu Anda makan makanan lezat — yang berfungsi menjaga kesehatan jantung Anda!
Ada perubahan yang dapat Anda lakukan terhadap apa yang Anda makan setiap hari. Kami menyarankan Anda berbicara dengan seorang pengajar diabetes bersertifikat atau ahli diet terdaftar tentang mengubah cara Anda makan. Mereka dapat bekerja dengan Anda untuk membuat rencana makan yang lezat dan fleksibel (Anda tidak akan selalu memakan hal yang sama), dan sehat — untuk jantung dan diabetes Anda.
Sementara itu, berikut adalah 4 tips untuk membantu Anda makan dengan baik ketika Anda memiliki kolesterol tinggi.
Makan lebih banyak biji-bijian utuh
Cukup nyaman, banyak pasta dan roti memiliki versi gandum utuh. Saat berikutnya Anda berbelanja, raih pasta gandum utuh bukan pasta biasa.
Juga, cobalah mengganti nasi putih dengan beras merah. Anda juga bisa memiliki couscous gandum utuh.
Makan Lebih Banyak Buah dan Sayuran
Kami tahu Anda pernah mendengarnya sebelumnya, tetapi itu benar: Anda harus makan buah dan sayuran Anda. Semua serat dalam buah dan sayuran dapat membantu menurunkan kolesterol Anda, jadi cobalah untuk bekerja lebih banyak lagi ke dalam hari Anda.
Misalnya, Anda bisa mencampur buah ke dalam yoghurt Anda untuk sarapan. Anda dapat mengemil sayuran mentah sepanjang hari. Anda dapat menjadikannya sebagai titik untuk berbelanja pasar petani lokal Anda (jika Anda memilikinya) untuk mendapatkan hasil musiman.
Masak dengan minyak zaitun
Daripada memasak dengan minyak sayur, masak dengan minyak zaitun, yang merupakan lemak “sehat”. Minyak zaitun memiliki lemak tak jenuh tunggal di dalamnya, yang lebih sehat daripada lemak jenuh atau lemak trans.
Batasi Makanan Kolesterol Tinggi
Lain kali Anda berada di toko, buatlah titik untuk membaca label makanan segala sesuatu sebelum Anda memasukkannya ke dalam keranjang. Pilih makanan yang rendah kolesterol — atau bahkan tanpa kolesterol! Label Fakta Gizi akan sangat membantu Anda ketika Anda mempelajari makanan apa yang mengandung kolesterol tinggi atau lemak tinggi.
Anda juga dapat membatasi kolesterol makanan (berapa banyak kolesterol yang Anda dapatkan dari apa yang Anda makan) dengan mengurangi kuning telur (gunakan pengganti telur atau hanya putih telur) dan daging dan unggas berlemak tinggi.
The High Cholesterol and Diabetes “Diet”
Anda mungkin memiliki asosiasi negatif dengan kata "diet" —memikirkan bahwa itu berarti Anda tidak akan pernah memiliki sesuatu yang beraroma lagi dan bahwa Anda akan makan makanan hambar (tapi sehat!) Selama sisa hidup Anda, hanya karena Anda ingin mengambil perawatan jantung dan kadar glukosa darah Anda.
Ini tidak benar: makan dengan baik ketika Anda memiliki kolesterol dan diabetes yang tinggi (hiperlipidemia diabetik) tidak harus menjadi urusan yang membosankan. Anda perlu mengubah cara Anda makan, ya, tetapi biji-bijian utuh, minyak sehat, buah-buahan dan sayuran, dan sedikit kreativitas di dapur akan membantu Anda makan makanan lezat — yang berfungsi menjaga kesehatan jantung Anda!
Perawatan Kolesterol Tinggi
Untuk mengobati kolesterol tinggi, dokter Anda kemungkinan besar akan merekomendasikan perubahan gaya hidup. Anda mungkin diminta untuk berolahraga lebih banyak atau makan makanan yang lebih sehat untuk jantung; modifikasi gaya hidup ini dianggap sebagai garis pertahanan pertama ketika mencoba untuk mengembalikan jumlah kolesterol Anda. Namun, jika perubahan ini tidak membantu menurunkan jumlah kolesterol LDL Anda (buruk), maka dokter Anda mungkin menyarankan obat.
Perubahan Gaya Hidup untuk Mengobati Kolesterol Tinggi
Olahraga
Jika Anda tidak sedang berolahraga, sekarang saatnya untuk memulai. Derekomendasikan 30 menit jalan cepat selama 5 hari per minggu1 itu adalah tujuan yang baik untuk Anda. Ingat: jangan memaksakan diri terlalu keras pada awalnya. Beri diri Anda waktu untuk meningkatkan tingkat aktivitas fisik Anda.
Diet
Anda dapat membuat perubahan pada apa yang Anda makan setiap hari — dan memiliki dampak seumur hidup pada kesehatan jantung Anda. Cobalah makan lebih banyak makanan rendah lemak dan rendah kolesterol: buah dan sayuran segar, gandum utuh, dan ikan. Anda akan mempelajari lebih lanjut tentang ini di artikel kami tentang cara makan yang baik ketika Anda memiliki kolesterol dan diabetes yang tinggi.
Berhentilah Merokok
Hati Anda — dan menjaganya tetap kuat dan sehat — dapat menjadi motivasi yang Anda butuhkan untuk berhenti.
Menurunkan Berat Badan
Hal yang sama seperti merokok — jika Anda pernah membutuhkan dorongan ekstra untuk menurunkan berat badan ekstra itu, gunakan tujuan untuk mengendalikan kolesterol Anda dengan lebih baik agar Anda tetap fokus untuk membuat pilihan yang sehat.
Obat-obatan untuk Kolesterol Tinggi
Jika perubahan gaya hidup tidak berfungsi untuk menurunkan jumlah kolesterol Anda, Anda mungkin perlu minum obat. Ada beberapa pilihan yang tersedia, dan dokter Anda akan bekerja dengan Anda untuk mencari tahu obat-obatan terbaik untuk Anda. Obat utama yang digunakan untuk menurunkan kolesterol tercantum di bawah ini.
Statin
Anda dapat mengambil ini untuk menurunkan kolesterol LDL saat Anda meningkatkan kolesterol HDL (baik). Statin juga bekerja untuk menurunkan kadar trigliserida. Mereka bekerja dengan memblokir substansi di hati Anda yang diperlukan untuk membuat kolesterol. Selain itu, mereka juga dapat membantu menyerap kembali kolesterol dari penumpukan pada dinding pembuluh darah Anda. Lipitor® dan Zocor® adalah contoh statin, tetapi harap ingat hal ini: statin cenderung meningkatkan kadar glukosa darah, sehingga mereka mungkin bukan pilihan terbaik bagi Anda jika Anda menderita diabetes.
Bile-acid-binding Resin
Obat-obat ini bekerja pada empedu di hati Anda, yang diperlukan untuk pencernaan. Obat akan mengikat empedu, menyebabkan hati Anda menggunakan kelebihan kolesterol untuk membuat lebih banyak asam empedu. Jika hati Anda menggunakan lebih banyak kolesterol, maka tidak akan ada banyak kolesterol dalam darah Anda — yang mengurangi kadar kolesterol Anda. Colestid® dan Welchold® adalah contoh resin pengikat asam empedu.
Inhibitor penyerapan kolesterol
Obat-obat ini mengurangi berapa banyak kolesterol yang diserap tubuh dari diet Anda. Zetia® adalah contoh inhibitor pencegah kolesterol.
Inhibitor penyerapan kolesterol. Usus kecil Anda menyerap kolesterol dari diet Anda dan melepaskannya ke dalam aliran darah Anda. Obat ezetimibe (Zetia) membantu mengurangi kolesterol darah dengan membatasi penyerapan kolesterol makanan. Zetia dapat digunakan dalam kombinasi dengan salah satu obat statin.
Kombinasi inhibitor penyerapan kolesterol dan statin. Obat kombinasi ezetimibe-simvastatin (Vytorin) menurunkan baik penyerapan kolesterol makanan di usus kecil Anda dan produksi kolesterol di hati Anda. Tidak diketahui apakah Vytorin lebih efektif dalam mengurangi risiko penyakit jantung daripada mengambil simvastatin dengan sendirinya.
Perubahan gaya hidup (diet, olahraga, penurunan berat badan, berhenti merokok) dan obat-obatan adalah perawatan utama yang digunakan untuk menurunkan kolesterol tinggi. Bicarakan dengan dokter Anda tentang perawatan apa yang harus Anda coba.
Perubahan Gaya Hidup untuk Mengobati Kolesterol Tinggi
Olahraga
Jika Anda tidak sedang berolahraga, sekarang saatnya untuk memulai. Derekomendasikan 30 menit jalan cepat selama 5 hari per minggu1 itu adalah tujuan yang baik untuk Anda. Ingat: jangan memaksakan diri terlalu keras pada awalnya. Beri diri Anda waktu untuk meningkatkan tingkat aktivitas fisik Anda.
Diet
Anda dapat membuat perubahan pada apa yang Anda makan setiap hari — dan memiliki dampak seumur hidup pada kesehatan jantung Anda. Cobalah makan lebih banyak makanan rendah lemak dan rendah kolesterol: buah dan sayuran segar, gandum utuh, dan ikan. Anda akan mempelajari lebih lanjut tentang ini di artikel kami tentang cara makan yang baik ketika Anda memiliki kolesterol dan diabetes yang tinggi.
Berhentilah Merokok
Hati Anda — dan menjaganya tetap kuat dan sehat — dapat menjadi motivasi yang Anda butuhkan untuk berhenti.
Menurunkan Berat Badan
Hal yang sama seperti merokok — jika Anda pernah membutuhkan dorongan ekstra untuk menurunkan berat badan ekstra itu, gunakan tujuan untuk mengendalikan kolesterol Anda dengan lebih baik agar Anda tetap fokus untuk membuat pilihan yang sehat.
Obat-obatan untuk Kolesterol Tinggi
Jika perubahan gaya hidup tidak berfungsi untuk menurunkan jumlah kolesterol Anda, Anda mungkin perlu minum obat. Ada beberapa pilihan yang tersedia, dan dokter Anda akan bekerja dengan Anda untuk mencari tahu obat-obatan terbaik untuk Anda. Obat utama yang digunakan untuk menurunkan kolesterol tercantum di bawah ini.
Statin
Anda dapat mengambil ini untuk menurunkan kolesterol LDL saat Anda meningkatkan kolesterol HDL (baik). Statin juga bekerja untuk menurunkan kadar trigliserida. Mereka bekerja dengan memblokir substansi di hati Anda yang diperlukan untuk membuat kolesterol. Selain itu, mereka juga dapat membantu menyerap kembali kolesterol dari penumpukan pada dinding pembuluh darah Anda. Lipitor® dan Zocor® adalah contoh statin, tetapi harap ingat hal ini: statin cenderung meningkatkan kadar glukosa darah, sehingga mereka mungkin bukan pilihan terbaik bagi Anda jika Anda menderita diabetes.
Bile-acid-binding Resin
Obat-obat ini bekerja pada empedu di hati Anda, yang diperlukan untuk pencernaan. Obat akan mengikat empedu, menyebabkan hati Anda menggunakan kelebihan kolesterol untuk membuat lebih banyak asam empedu. Jika hati Anda menggunakan lebih banyak kolesterol, maka tidak akan ada banyak kolesterol dalam darah Anda — yang mengurangi kadar kolesterol Anda. Colestid® dan Welchold® adalah contoh resin pengikat asam empedu.
Inhibitor penyerapan kolesterol
Obat-obat ini mengurangi berapa banyak kolesterol yang diserap tubuh dari diet Anda. Zetia® adalah contoh inhibitor pencegah kolesterol.
Inhibitor penyerapan kolesterol. Usus kecil Anda menyerap kolesterol dari diet Anda dan melepaskannya ke dalam aliran darah Anda. Obat ezetimibe (Zetia) membantu mengurangi kolesterol darah dengan membatasi penyerapan kolesterol makanan. Zetia dapat digunakan dalam kombinasi dengan salah satu obat statin.
Kombinasi inhibitor penyerapan kolesterol dan statin. Obat kombinasi ezetimibe-simvastatin (Vytorin) menurunkan baik penyerapan kolesterol makanan di usus kecil Anda dan produksi kolesterol di hati Anda. Tidak diketahui apakah Vytorin lebih efektif dalam mengurangi risiko penyakit jantung daripada mengambil simvastatin dengan sendirinya.
Perubahan gaya hidup (diet, olahraga, penurunan berat badan, berhenti merokok) dan obat-obatan adalah perawatan utama yang digunakan untuk menurunkan kolesterol tinggi. Bicarakan dengan dokter Anda tentang perawatan apa yang harus Anda coba.
Langganan:
Komentar (Atom)